Làm đẹp

Tại sao cần giảm mỡ nọng cằm nam giới

Vì sao nên giảm mỡ nọng cằm nam giới. Phương pháp giảm mỡ nọng cằm hiệu quả nhất là gì?

Một chiếc nọng cằm sẽ khiến cho nam giới mất tự tin với khuôn mặt của mình. Điều này đã đem lại nhiều phiền phức cho các bạn nam trong cuộc sống. Vậy làm thế nào để có thể giảm mỡ nọng cằm nam giới. Hãy cùng Venus by Asian tìm hiểu vấn đề này trong bài viết sau đây.

Nguyên nhân gây ra mỡ nọng cằm 

Nhiều yếu tố khác nhau kết hợp lại sẽ làm lớp mỡ dưới cằm bạn trở nên dày và dễ nhận thấy hơn. Nếu xác định được nguyên nhân nào gây nên tình trạng nọng cằm, bạn sẽ tìm được giải pháp giảm mỡ nọng cằm nam giới phù hợp và hiệu quả hơn cho mình.

• Tuổi tác: Da của bạn theo thời gian sẽ dần bị lão hóa và mất đi tính đàn hồi. Khi ấy, tình trạng da chảy xệ cũng sẽ góp phần khiến bạn hình thành nọng cằm, làm lộ rõ lớp mỡ thừa. 

• Chế độ ăn và cân nặng: Bạn nên lưu ý đến những thực phẩm thường là nguyên nhân khiến bạn tăng cân và hình thành nọng cằm. Đó chính là các thực phẩm giàu calo (bánh quy, mì tôm, trà sữa, bắp rang bơ…), thức ăn chế biến sẵn (thịt xông khói, thịt muối, đồ đóng hộp…) và các loại chất béo không lành mạnh (khoai tây chiên, bơ đậu phộng, nước ngọt…).   

• Di truyền: Di truyền cũng có thể là yếu tố khiến bạn hình thành nọng cằm. Nếu gia đình có người sở hữu nọng cằm và độ đàn hồi da yếu thì nhiều khả năng bạn cũng sẽ có chiếc cằm ngấn mỡ.

• Tư thế: Tư thế xấu có thể làm suy yếu các cơ ở cổ và cằm. Nếu bạn giữ tư thế đè nén cổ trong thời gian dài, vùng da xung quanh cổ sẽ mất dần tính đàn hồi, khiến các cơ bị suy yếu.

Cách làm hết nọng cằm

Để làm giảm bớt lớp mỡ thừa dưới cằm, bạn nên bắt đầu bằng cách thực hiện thay đổi trong sinh hoạt kết hợp với việc kiên trì tập luyện các bài tập giảm mỡ nọng cằm. Trong một số trường hợp, bạn có thể cần đến sự can thiệp của các kỹ thuật thẩm mỹ để xóa nọng cằm.

Các bạn cần phải kiểm soát cân nặng của chính mình, thay đổi thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống. Cách giảm mỡ nọng cằm nam giới hiệu quả nhất chính là thiết lập một chế độ ăn uống điều độ, kết hợp với luyện tập thể dục thể thao lành mạnh. Sau đây chúng tôi gửi tới các bạn những điều cần lưu ý trong việc thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh:

  • Tích cực bổ sung chất xơ bằng cách ăn các loại hoa quả và rau xanh.

  • Hạn chế không nên ăn thực phẩm đã qua chế biến thường xuyên.

  • Đổi qua sử dụng các sản phẩm được chế biến từ sữa ít đường.

  • Sử dụng ngũ cốc nguyên hạt thay vì ngũ cốc tinh chế.

  • Ăn nhiều thịt trắng như gà, vịt, tôm, cua, cá….hạn chế ăn nhiều các loại thịt đỏ.

  • Lựa chọn sử dụng các loại chất béo lành tính như bơ, dầu oliu, hạt chia….

  • Giảm lượng đường trong thực ăn hàng ngày của bạn.

  • Không nên ăn quá nhiều các loại thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ.

Trên đây chúng tôi đã giới thiệu tới các bạn những điểm cần lưu ý khi lựa chọn giảm mỡ nọng cằm nam giới. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích được cho các bạn. Xin chân thành cảm ơn.

Có thể bạn quan tâm:

>>> Cách căng da vùng mắt cực hay cho chị em văn phòng

>>> Danh sách cửa khẩu Việt Nam tiếp giáp Trung Quốc cập nhật mới nhất